Si te gustan las fresas y los plátanos, quedarás encantado/a con este
refrescante licuado. Además de delicioso, es extremadamente saludable. Está
lleno de potasio, vitamina C y antioxidantes. Los plátanos le dan una textura
extra suave junto con fresas frescas y maduritas para un sabor perfectamente
dulce sin azúcares añadidas. Un licuado de plátano y fresa es la bebida ideal
para personas en constante movimiento o como colación por la tarde.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2
Ingredientes:
1 ¼ taza de fresas frescas; cortado
en cubitos (se pueden utilizar fresas congeladas)
2 plátanos
maduros en rodajas (si quieres lograr sobre-espesor utiliza plátanos congelados)
¾ taza
de leche de soya, arroz, almendra o leche de coco
½ taza de cubitos de hielo
Ramitas de menta
Instrucciones:
1. Prepara
las fresas, lávalas bien y cortar en dados.
2. Corta los plátanos en rebanadas.
3. Coloca
las fresas y los plátanos en una licuadora. Nota: Reserva unas fresas para
adornar.
4. Añade los cubos de hielo y la leche de tu elección.
5. Mezcle
los ingredientes a baja velocidad hasta que estén bien mezclados. Si es
necesario, detén la licuadora y mezcle manualmente con una cuchara a los lados
en caso de que se atoren los cubos de hielo.
6. Sirve
inmediatamente. Decora con una ramita de menta y una rodaja de fresa.
Información nutricional (por porción):
Calorías: 155
Grasa Total: 1.4 g
Colesterol: 4 mg
Sodio: 46 mg
Carbohidratos: 33 g
Fibra Dietética: 3.7 g
Azúcares: 20 g
Proteína: 4.7 g
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